昨日これを書いた後久しぶりに一人なのでDVDを
見ながらワインをちびちび・・・アテにサーモンの缶詰にサラダの葉っぱセットみたいのに
入れてゴマドレッシングをかけて食べました。

ま、昨日はあまり食べていないのでその分・・・OKかと思い。

今日起きたらまだワインが体に残ってる感じでした。

ただ昼だけはちゃんと炭水化物もとってエネルギー補給と
おもっていたので久しぶりにとんこつラーメンを・・・

ただとんこつラーメンってダイエットとは最もかけ離れたところにいるような気もして
いつもならセット（ご飯＋餃子３こ）のところをラーメンのみをオーダー。

ま、基本昼は好きなものをガッツリ食べる方向でやりたいけど
夕べのお酒があるので今日はこれだけ。

いつもよりゆっくりよく噛んで食す。

おいしい！！・・・・かったんだけどなんか途中で別に
半分でも足りるなとか思った。

好きなのに・・・あえて太麺でお願いしてるおいしいやつなのに・・・
前は替え玉までしてもらっていたのに・・・
ここではなかなかこんなおいしいラーメンは少ないのに・・・

先週から日に日に食事の量が減ってる。
でも不思議とお腹すかないんだよなぁ・・・

今までの食生活って何だったんだろ？

でも前よりやっぱり昼ごはんが楽しみになった感じはある。

とにかく・・・昨日は予定の３杯の倍以上ワイン頂いたこともあり
こりゃあ帰ってきてからガッツリやるぞ！！
と息巻きしっかりWiiのシェイプ＆FITで汗だくになりました。

シェイプボクシング：パンチ数１３０８
FIT:筋トレ＆ヨガ

合計約６０分

で、結果・・・・・・－０．１キロでした。

ああ、なんとかプラスじゃなくて良かったけど
当たり前だけど飲まなきゃ結構減ってたのかもとも思う。

いやいや思ってはだめだ。

週末は飲む。
昼は炭水化物も取りガッツリ食べる。

これくらいはやらないと苦痛になりそうだしな。

追い込んだらいつか苦痛でリタイアってのだけは避けたい。
ここは崩さず頑張ろう。

追加：
あ、あと人が絶対良いというので和かんせんという薬も先週から飲み始めました。
こないだ日本に帰ったときもCMで結構やってたやつ。